Home

الأكل الذي يسبب انتفاخ البطن

انتفاخ البطن: ماهي الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ ؟ تروي

القرنبيط (الشفلور)، الملفوف و اللفت تسبب انتفاخ البطن اللفت، البروكلي، الكرنب، الملفوف و القرنبيط عبارة عن خضروات تحتوي على سكر رافينوز و هو سكر لا يزال غير مهضوم حتى تخمره البكتيريا في أمعائك و هناك يهضم، الأمر الذي ينتج عنه غازات ، وبالتالي تجعلك منتفخًا. لكن لا تتجنب تلك الخضروات الصحية تعتبر المشروبات الغازية سبب آخر شائع جدا يؤدي الي الانتفاخ، فالكثير من الاشخاص لا يعرفون ان هذه المشروبات تحتوي على كميات عالية من ثاني اكسيد الكربون، وهو بالطبع غاز ، فعندما تشرب واحدة من هذه المشروبات، فينتهي بك الامر بابتلاع كميات كبيرة من هذا الغاز ، كما ان بعض من هذا الغاز يظل محاصر في الجهاز الهضمي، وهذا بالفعل يمكن ان يسبب الانتفاخ وشعور

1 - المانجو، لأنها تحتوي الجلوكوز بنسبة أقل من سكر الفركتوز الذي يصعب على الجسم امتصاصه، ما يؤدى إلى الشعور بالانتفاخ، وتراكم الغازات في المعدة. 2- البطيخ، هذه الفاكهة الصيفية اللذيذة تسبب للكثيرين الانتفاخ أيضا، وذلك بفضل احتوائها على سكر الفراكتوز، الذي لا يتم امتصاصه كاملا في الأمعاء وينشأ عنه تراكم للغازات يُعرف الاستسقاء (بالإنجليزية: Ascites) على أنّه تجمّع للسّوائل في تجويف البطن، ويُعدّ الاستسقاء أمراً شائعاً لدى المصابين بتشمع الكبد (بالإنجليزية: Cirrhosis)؛ حيث يحدث في بداية تطوّر فشل الكبد لدى هؤلاء المرضى، ومن الجدير بالذكر أنّ معظم الأفراد المصابين بالاستسقاء يُعانون من. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات هي السبب في حدوث الانتفاخ، كما تعبر الأطعمة التالية من المحفزات على حدوث الانتفاخ في البطن: التفاح والبقوليات. الخضروات الصلبة مثل القرنبيط والكرنب. منتجات الألبان. البصل والخس. الخوخ والكمثرى. لا يعني ذلك أن تتجنب تناول هذه الأطعمة، لكن على الأقل قلل من الكمية التي تتناولها. ADVERTISEMEN

ما هي العادات التي تتسبّب بانتفاخ البطن؟ الفاصولياء: مهما كان نوعها، تحتوي الفاصولياء على سكر معروف بـoligosaccharide وهو أيضاً يصعب هضمه وعملية تفكيكه شبيهة بالـRaffinose الذي تكلّمنا عنه سابقاً انتفاخ البطن بعد الأكل. يسبب انتفاخ البطن شعور بعدم الراحة، وامتلاء وضيق وألم في البطن، ويكون حجم البطن أكبر من المعتاد؛ إذ يحدث انتفاخ البطن عادةً بسبب تراكم الغازات أو حدوث اضطرابات في حركة العضلات بالجهاز الهضمي

الاطعمة المسببة لانتفاخ المعدة والبطن وبدائلها - سحر الكو

الفواكه التي تسبب انتفاخ البطن المرسا

حيث يمكن أن يتسبب مضغ العلكة في ابتلاع المزيد من الهواء، مما قد يؤدي إلى انتفاخ اعلى البطن. تقليل تناول المشروبات الغازية. تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ المعدة والغازات مثل: الخضروات من عائلة الكرنب، الفول المجفف، والعدس. تناول الطعام ببطء وتجنب الشرب من خلال القشة. استخدام منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز ، في حالة عدم تحمل اللاكتوز قد يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة المعروفة بأنها تساهم في الانتفاخ والغازات (للتخلص من انتفاخ المعدة اضغط هنا )، مثل الكرنب والفول والعدس، إلى الانتفاخ. من الممكن أن يؤثر انتفاخ البطن على الحجاب الحاجز، وهو حاجز عضلي بين الصدر والبطن. يساعد الحجاب الحاجز في عملية التنفس فهذا يعني أن الانتفاخ يمكن أن يسبب ضيق التنفس

ما هي الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن - موضو

  1. أكل الأطعمة التي تزيد من نسبة الغازات في المعدة، كالعدس، والفول، والبصل، والثوم، والملفوف، والحمص، والمشروبات الغازيّة ، والأطعمة التي يوجد فيها نسبة عالية من الخميرة، والأطعمة الحارّة والكثيرة البهارات والتوابل، وغيرها من الأطعمة . عادة التدخين وشرب الأرجيلة تزيد من بلع الهواء الذي يسبب غازات الإنتفاخات . شرب الماء خلال تناول الأكل
  2. انتفاخ البطن من أكثر الأمراض المزعجة التي يتعرض لها الإنسان و تؤرق عليه حياته اليومية و ايضا تتسبب ل..
  3. اما المجموعة الثانية أكلوا الجزر المعلب يوميا.في الدراسة الثالثة ، تناول جزء من المشاركون نصف كوب من الفاصوليا المنقطة و الجزء الآخر تناول الحساء لمدة 12 أسبوعا.أفاد أقل من نصف المشاركين ان الغازات لديهم زادت عند تناولهم الفاصوليا المنقطة أو الحبوب المطبوخة خلال الأسبوع الأول ، و 19 ٪ قد ازداد انتفاخ البطن عند تناولهم البازلاء السوداء العينين
  4. البروبيوتيك (Probiotic): أي البكتيريا النافعة التي تستخدم في علاج انتفاخ البطن بعد الأكل التي تحافظ على صحة البكتيريا في الجهاز الهضمي، ويمكنك الحصول على البروبيوتيك من المكملات الغذائية أو من الزبادي
  5. ولكن قبل البدء في سرد التمارين الـ 10، لابد من التعرف على أسباب انتفاخ البطن، وفقًا لمدونة Johns Hopkins Medicine الطبية، فهناك عدد من الأطعمة، التي تتسبب في انتفاخ البطن وامتلائها بالغازات، ومن بين هذه الأطعمة تناول قدر كبير من السكريات، بالإضافة للسكريات الموجودة في البصل والثوم.
  6. الاطعمة التي تسبب الانتفاخ هي القرنبيط البروكلي والملفوف. الفاكهة مثل الخوخ والزبيب والفاكهة المجففة. الحبوب والاطعمة البقولية مثل الفول والحمص والفاصوليا والبازيلا وايضا العدس. الباذنجان والصويا والخس. البصل الحلويات التي تحوي سكريات عالية. الالبان ومنتجاتها المختلفة. الطعام الذي يحوي الدهن منها الحلويات كالكعك والزبدة

العدو رقم 1 ضد بطن خالية من النفاخ هو الصوديوم. يحتفظ الصوديوم بالماء في جسمك ما يؤدي إلى التورم أو الانتفاخ. يأتي الصوديوم عموماً من الأطعمة المعبأة والمعالجة غير الصحية، مثل الوجبات السريعة والتوابل والصلصات والحساء المعلب واللحوم الباردة والسلع المخبوزة مثل الخبز والكعك. لذا عليك التخفيف منها قدر المستطاع. 2. الأطعمة الغنية بالدهو اسباب الغازات المستمرة. وعادة ما يحدث انتفاخ البطن المستمر بسبب السوائل أو الأورام أو تضخم الأعضاء أو الدهون داخل البطن وقد يكون سبب انتفاخ البطن المتقطع هو التكوين المفرط للغازات المعوية ولكن أيضًا بسبب الانسداد الجسدي أو الوظيفي للأمعاء. اسباب الغازات المستمرة الأمراض المُسبِّبة لانتفاخ البطن كما ذكرنا سالفاً، فقد يكون انتفاخ البطن عارضاً سببه تناول بعض أنواع الأطعمة، أو مزمناً بسبب الإصابة بمرض معين أو التعرض لمشكلة صحية ما، مما يتطلَّب علاج هذا المرض لتختفي أعراضه

هل البطيخ يسبب الغازات للرضيع - البطيخ لا يسبب الاسهالأسباب الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمى لكبار السن

تناول الأطعمة التي تسبب غازات في البطن مثل الملفوف و الفجل. المضغ بطريقة تسبب دخول الهواء إلى المعدة. تناول العلك يسبب إنتفاخ في البطن. علاج إنتفاخ البطن: إذا كان إنتفاخ البطن من الأعراض. أسماء أشرطة الأدوات في برنامج word. 17.11.2 انتفاخ البطن والإمساك وعلاقة ذلك باحتقان الأنف وإفرازاته أعاني منذ صغري من انتفاخ دائم بالبطن وعدم الشعور بالرغبة بالطعام إلا نادرا والنحافة وعندما تأتي أيام وآكل بها دون الشعور بملء المعدة كما هو المعتاد تأتي أيام. 4- الأطعمة المقليّة تسبب انتفاخ البطن. الأطعمة المقليّة تكون بالعادة مليئة بالدهون التي تؤثر على عملية الهضم وتشعرك بالإنتفاخ والتعب، فمهما كان يومك حافل وسريع حاولي قددر المستطاع الإبتعاد.

تعاني من انتفاخ البطن إليك الأطعمة المناسبة لك مشكلة انتفاخ البطن هي من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرين، فبمجرد تناول الطعام يشعرون أن بطنهم قد انتفخت أمامهم عن الطبيعي

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم، مثل المخللات، قد يتسبب في زيادة انتفاخ البطن، عن طريق احتباس السوائل في الجسم، فضلًا عن أنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانتفاخ هو ذلك الشعور السئ والمؤلم الذي يحدث عندما تشعر ان بطنك متورم او متضخم بعد تناول الطعام او بعد تناول وجبة دسمة ، وعادة ما ينتج عنه الغازات او مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي ، والانتفاخ من الاشياء الشائعة جدا. أسباب انتفاخ البطن الدائم - أصبح النفخ المعوي شائعًا ، ولكن في حين أنه يمكن أن يكون علامة على شيء أكثر خطورة - مثل متلازمة القولون العصبي أو سرطان المبيض.. يعرف التسمم بالانتفاخ غير الطبيعي - أو زيادة القطر - في منطقة.

6- الملح. وتنصح الشؤون باستخدام كميات مناسبة من الملح في الطعام لأن الإفراط في تناوله لا يضر صحة القلب ويسبب ارتفاع ضغط الدم فحسب، بل أيضاً يحبس الماء في الجسم، وبالتالي يسبب الانتفاخ وانتشار. وغالباً ما يكون انتفاخ اعلى البطن مصحوباً بما يلي: ألم. غازات مفرطة. التجشؤ المتكرر. قرقرة في البطن. عادة ما تختفي اعراض انتفاخ المعدة بعد التوقف عن تناول الطعام والشراب الذي تسبب في حدوثه ما الذي يسبب تورم البطن (وكيفية تنظيفه) عندما تأكل الكثير من الطعام ، فإنه يسبب كل أنواع الضيق. من الأفضل المواكبة والسير ببطء عندما يكون لديك وليمة. امضغ كل قضمة 20 مرة ثم رشفة من الماء

انتفاخ البطن بعد الاكل ما هي أسبابه وكيفية علاجه؟ - كل يوم

  1. غالباً ما يسبب الإمساك انتفاخ البطن. و تشمل أسباب الإمساك ما يلي: التجفاف. عدم وجود ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي. عدم تحمل الطعام. الحمل. اضطرابات معينة في الأمعاء. نقص المغذيات.
  2. التخلص من انتفاخ البطن في المنزل. استبدال الكربوهيدرات التي يصعب هضمها بأخرى سهلة الهضم مثل البطاطس والأرز والموز بدائل جيدة. تجنب المحفزات التي تسبب الانتفاخ. تناول كميات أقل من الطعام (أكل.
  3. نقدم لكم في هذا المقال أسباب إنتفاخ البطن بعد الأكل والأعراض حيث يعتبر إنتفاخ البطن أو إنتفاخ المعدة واحدة من حالات التمدد التى تصيب كل من المعدة والأمعاء، وتحدث إنتفاخات البطن فى الغالب نتيجة لتواجد كمية زائدة من.
  4. أسباب انتفاخ البطن من الأعلى، من العلامات التي تظهر لدى الكثير من الرجال والسيدات، بدون معرفة أهم الأسباب، ونقدم في المقال التالي عبر موقع مقال mqaall.com العوامل التي تتسبب في الانتفاخ المفاجئ

الإبتعاد عن الأطعمة المقلية و المشروبات الغازية. المشروبات الغازية و مشتقاتها تسببّ انتفاخ البطن، كذلك الأطعمة المقلية المشبعة بالدهون و التي يواجه الجهاز الهضمي صعوبة كبيرة في تفكيك الدهون ما الذي يمكن فعله لمنع انتفاخ البطن؟ يمكن أن يحدث تورم البطن ببساطة بسبب الإفراط في تناول الطعام ، أو يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة صحية كامنة أو حساسية الطعام. انتفاخ البطن بعد الوجبات مشكلة.

‫كيف نفهم الحجامة في ضوء الطب الصيني - Home | Facebook‬اعراض سرطان المبيض واسبابه وطرق العلاج والتشخيص المبكراعراض التكيس على المبيض , اعراض امراض مختلفه للنساء - حنين

لماذا يقولون ان الكرنب يسبب انتفاخ البطن, علي ماذا يحتوي من مواد تسبب الانتفاخ؟. 1. golden (مقفول) 72016/11/20 (أفضل إجابة) من الطبيعي أن تتكون الغازات في الأمعاء الغليظة، القولون ، في البطن. ومن. هل القولون يسبب انتفاخ البطن. تتسبب معظم مشكلات القولون الصحية في انتفاخ البطن، وفيما يأتي مشكلات القولون التي يُعدّ انتفاخ البطن من أعراضها: الرداب القولوني أو الالتهاب الرتجي أو الرتاج.

الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مُحلي يسمى السوربيتول (مثل العلكة الخالية من السكر أو منتجات التخسيس) أو نوع من السكر يسمى الفركتوز (مثل عصير الفاكهة) يمكن أن تسبب أيضًا انتفاخ البطن

علاج انتفاخ البطن بالاعشاب الطبيعية، تعتبر مشكلة الانتفاخات والغازات من أكثر الأمراض المزعجة التي تصيب الإنسان، وتحدث هذه المشكلة نتيجة عدم إتمام عملية الهضم بشكل سليم، مما يترتب عليه زيادة الانتفاخ في المعدة. اتباع نظام غذائي لعلاج انتفاخ البطن. يوجد العديد من الأطعمة والمأكولات التي تسبب زيادة تراكم الغازات داخل الجهاز الهضمي، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ الأمعاء والقولون، وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي يخلو من. انتفاخ البطن والغازات. يُعرَف امتلاء القناة الهضمية بالهواء أو الغازات باسم انتفاخ البطن، وعادةً ما يشعر المصاب به بالشّبع أو الضّيق أو وجود تورّم في البطن الذي قد يصبح مؤلمًا، ويصيب البالغين والأطفال عادةً، ويصاحبه.

ما سبب انتفاخ البطن انتفاخ البطن بعد الاكل 3a2ilat

الاستثناء هنا هو أن الزبادي قد يساعد في محاربة انتفاخ البطن. 4. التفاح. على الرغم من كونه طعاماً صحياً، فإن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، ويمكن أن يسبب الكثير من الفركتوز الانتفاخ سبب انتفاخ أعلى البطن تحت القفص الصدري من الأمور التي يسأل عليها عنها الكثير من الناس حيث أن انتفاخ البطن من الأمور الشائعة التي تسبب الازعاج والتعب لكثير من الناس كما يمكن أن تحدث كعرض منفصل أو قد تدل على الإصابة.

سبب انتفاخ البطن بعد الاكل - استشار

تجنُب انتفاخ البطن: يمكن تجنُب انتفاخ البطن بتناول الأطعمة التي لا ينتج من هضمها الكثير من الغازات، مثل: اللحوم والدواجن والأسماك. البيض. الخضراوات، مثل الطماطم والخس والكوسا والبامية ما هي الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ؟ شيء أساسي لدى البعض مع وجبة الإفطار، ولكن عصير التفاح يمكن أن يسبب لك انتفاخ البطن في منتصف الصباح. هذا لأنه يحتوي على السوربيتول - وهو نوع من السكر غير. علاج انتفاخ البطن بعد الأكل. تناول مشروبات أعشاب تهديء البطن وتزيل الغازات لعلاج انتفاخ البطن الذي يحدث بعد الأكل مباشرة أو بعده بفترة، وهذه الأعشاب مثل الزنجبيل بالليمون التي تفيد المعدة.

أسباب انتفاخ البطن الدائم وعلاجه - ليالين

  1. أسباب انتفاخ البطن وضيق التنفس بعد الأكل متعددة ويرغب العديد في التعرف عليها بسبب المعاناة عند تناول بعض الوجبات أو الشعور بعد الراحة عند القيام بسلوك معين بعد تناول الطعام، لذا من خلال موقع جربها سنذكر لكم كافة.
  2. ما أهم أسباب انتفاخ البطن وما علاجها السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من انتفاخ دائم في البطن بعد الأكل وأيضا قبل دخول دورة المياه -الله يكرمكم- وعند الخروج يخف الانتفاخ بشكل ملحوظ ما سبب ذلك وما الحل فهو يسبب لي.
  3. أسباب انتفاخ البطن والغازات لدى الحامل. إن أسباب انتفاخ البطن لدى الحامل متعددة أهمها: زيادة في هرمون الحمل الأساسي هو هرمون البروجستيرون، الذي يعمل على إبطاء عملية الهضم

التخلص من إنتفاخ وغازات البطن بسبب القولو

اسباب غازات البطن عملية الهضم الطبيعية . تناول الطعام أو الشرب يكفي لإحداث غازات البطن، فعندما يأكل الشخص أو يشرب، يميل إلى ابتلاع قليل من الهواء، قد يطلق الجسم هذا الهواء باعتباره تجشؤًا، أو قد يشق الهواء طريقه إلى. انتفاخ البطن. إن الشّكوى من انتفاخ البطن أمر شائع للغاية بين الأفراد بكافّة الفئات العمريّة، وعادة ما توصف أسباب حدوث انتفاخ البطن بكونها بسيطة وغير مؤذية وقد يكون بالإمكان علاجها باستخدام بعض أنواع الأدوية دون وصفة. أسباب انتفاخ البطن. السلوكيات والعادات اليومية الخاطئة التي تسبب الانتفاخ كتناول الطعام الذي يسبب تكون غازات أو كثرة التدخين أو التدخين أو غير ذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. ١ انتفاخ البطن ٢ أعراض وعلامات انتفاخ البطن ٣ الفرق بين انتفاخ المعدة وانتفاخ القولون ٤ أسباب انتفاخ البطن أو المعدة انتفاخ البطن انتفاخ البطن أو المعدة هي واح ما الذي يسبب انتفاخ البطن علاج البرد في الظهر والمفاصل والصدر; تعميم منع التصوير في الدوائر الحكومية; فيتامين b complex للشع

إزالة انتفاخ البطن بسرعة - مفهر

  1. أسباب انتفاخ البطن 1- انتفاخ البطن بسبب تناول الألياف بكميات كبيرة. ينصح الأطباء دائما بتناول كميات مناسبة من الألياف، ومع ذلك فإن تناول الكثير منها يسبب الانتفاخ في البطن في كثير من الأحيان على حد قول د/ أشكان فرهادي
  2. من أكثر الأمور المحرجة للإنسان انتفاخ البطن، حيث أنه يسبب القلق وعدم الاستقرار والتوتر، وهذا الانتفاخ ناتج عن عدم انتظام الطعام، وهناك العديد من الوجبات التي تسبب انتفاخ البطن بمجرد تناولها
  3. ما هو انتفاخ البطن. انتفاخ البطن هو امتلاء الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز، مما يسبب الشعور بالامتلاء والضيق والتصلب في البطن، غالباً ما يصاحب انتفاخ البطن الأعراض التالية: [2][1] ألم البطن

هل القولون يسبب انتفاخ البطن. الألبان، واللحوم الحمراء، القهوة، والمشروبات الغازيّة، وتناول الأطعمة التي تريح المعدة وتمنع الإمساك مثل الخوخ، وخبز الحبوب الكاملة، والخضار التي تحتوي. أسباب انتفاخ البطن عند الأطفال يعتبر انتفاخ البطن عند الأطفال من أكثر الأعراض شيوعًا التي يعاني منها الأطفال خلال السنوات الأولى من عمر الطفل ، وهذا الشعور بالانتفاخ يسبب قلقًا دائمًا للأم. كيفية التخلص من انتفاخ البطن ، يعتبر انتفاخ البطن من الحالات التي تحدث بكثرة ولعدد كبير من الناس ، وهو أمر مقلق يسبب الإحراج لبعض الناس إذا كان مصحوبًا بصوت ، وبالتالي كان من المهم إيجاد طريقة للتخلص من انتفاخ البطن. انتفاخ في البطن يصاحبه إمساك ما سر هذا الانتفاخ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولا أود أن أشكركم على هذا الموقع الرائع الذي استفدت منه الكثير حقا -جزاكم الله خيرا- ثانيا أود أن أستفسر عن شيء فأنا فتاة عمري 21 سنة.

كـــٱفُــــيّة بّــــنٌــٱتُ

أطعمة تصيبك بالغازات وأخرى تخلصك منها - ويب ط

هل انتفاخ البطن هو أحد أعراض مشاكل الكلى؟. إن الكلى مسؤولة عن تصفية السوائل الزائدة والسموم من الدم، على ان يتمّ اخراجها تماماً من الجسم عبر البول. ولكن في حال الاصابة بالفشل الكلوي المزمن. ما هي أسباب انتفاخ البطن؟ الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ: بعض الأطعمة التي نتناولها يمكن أن تسبب الغازات، بالإضافة إلى تناول المشروبات الغازية الذي يزيد من دخول الغازات إلى الجهاز الهضمي وأيضا الشعور بالانتفاخ انتفاخ البطن هو من أسوأ المشاكل التي تشوّه شكل الجسم، خاصةً في فصل الصيف وعند التوجّه إلى البحر! أسباب عديدة تولّد النفخة مثل التوتر، احتباس المياه في الجسم، والأهم هو الدور الذي تلعبه العديد من المأكولات يعرف انتفاخ البطن باسم الريح أو غازات البطن التي تنطلق من خلال الشرج. يحدث الريح عندما يتجمع الغاز داخل الجهاز الهضمي وهو عملية طبيعية تمامًا

اسباب و علاج قرحة المعدة | المرسال

9 أشياء هي السبب في انتفاخ البطن يجب عليك تجنبه

أسباب انتفاخ البطن. ويعود انتفاخ البطن لأسباب كثيرة أبرزها: الإكثار من المشروبات الغازية، والتي تحتوي على كميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون، الذي قد يصل بعضه إلى الأمعاء، فضلًا عن كميات السكر الكبيرة في المشروب. ما الذي يسبب انتفاخ البطن. أو الهواء داخل المعدة مما يحدث ألماً فى أعلى المعدة خاصةً بعد الأكل، ولا تتسبب هذه المشكلة بآثار جانبية إلّا إنها قد تترافق مع الآم خفيفة أو شديدة، ولا يعتبر.

ما علاقة انتفاخ البطن ببداية الحمل؟ يعدّ الحمل من الأمور المشوقة التي تنتظرها جميع الفتيات، فهي تجعل منها أُمًا لطفلٍ صغير، لذلك عادةً ما نرى النساء تتحدث عن علامات بداية الحمل، وما شعرن به من خبرتهن أو من ما قرأنّ. حيث تحتوي هذه الأطعمة على السكريات كالفركتوز و النشويات التي تسبب انتفاخ البطن و الغازات. المحليات الصناعية كالسوربيتول فهو يسبب أيضاً النفخة و الغازات حيث لا يمكن هضمه اسباب انتفاخ البطن هو الأكل الزائد والمفرط, وتناول وجبات كبيرة. الحل ببساطة هو أكل وجبات أصغر حتى لو اضطر الشخص إلى زيادة عدد الوجبات اليومية, في سبيل تصغير حجم كل وجبة. يساعد مضغ الطعام جيداً. الأطعمة التي تفسد شكل البطن المسطحة : 1- منتجات الألبان : يجب تجنب اللبن والأطعمة المشتقة منه للحفاظ على رشاقة البطن ، قد يسبب تناول هذه الأطعمة إنتفاخ المعدة ، إن صعب الأمر عليك ولا تستطيع.