Home

الحمص ومرض السكر

هل الحمص يرفع السكر؟ تعرف على الإجابة - ويب ط

هل الحمص يرفع السكر؟ مسبا

فوائد الحمص لمرضى السكري - الوكيل الاخبار

  1. فوائد الترمس لمرضى السكري : 1 - الترمس أحد الأغذية الفعالة جدآ في تقوية عضلة القلب ، وبالتالي يستفيد مرضى السكري من هذا الأمر بشكل خاص ، حيث أن المصابون بمرض السكري معرضون أيضآ للإصابة بأمراض القلب ، لذلك فتناول الترمس يقوي عضلة القلب فيقي مريض السكري من أمراض القلب الخطيرة
  2. وهذه الحبوب مثل : العدس - الحمص - اللوبيا - الفاصوليا الناشفة - فول الصويا - فول التدميس - الترمس - الحلبة - حمص الشام - القمح - الذرة . وتدل دراسات عديدة في مختلف الجامعات الغربية للاستدلال على فائدة الحبوب لمريض السكر. منها هذه الدراسة التي قام بها دكتور اندرسون على مجموعة من مرضى السكر .
  3. بسم الله الرحمن الرحيم تحدث الإصابة بمرض السكر بسبب وجود نقص بكمية أو بفاعلية هرمون الأنسولين الذي تنتجه غدة البنكرياس ويتحكم الأنسولين في مرور الجلوكوز ( السكر البسيط الذي يستخلص من المواد الكربوهيدراتية ) من الدم.
  4. ما هى اسرار الحمص المسلوق تعرف على اسرار الحمص المسلوق وفوائد واسرار الحمص المسلوق ويسمى الحمص المسلوق.
  5. يُعد الفول من الأطعمة ذات المحتوى الغني بالألياف الغذائية، التي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم لمدةٍ زمنية طويلة، كما أنَّها تُحسن من مستويات الكوليسترول في الدم وتُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، حيث إنَّ جميعها تعد أحد مضاعفات السكري المُحتملة
  6. فوائد الفول المدمس لمرضى السكر تكمن فى كونه به مادة الثيامين التى تحافظ على صحة الأعصاب التى يدمرها مرض السكر كذلك قشرة الفول بها ألياف نباتية صعبة الهضم فتمكث طويلا فى معدتك مما يجعلك تشعر بالشبع لمدة اطول فلا تأكل اى طعام اخر وبالاخص الحلويات والسكريات التى لا يجعلك الفول تشعر برغبة فى تناولها ، كذلك فالفول المدمس يخفض من نسبة سكر الدم المرتفع
  7. ١ فوائد الحمص الصحية. ١.١ يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم. ١.٢ يساعد في الهضم. ١.٣ قد يخفض الكوليسترول. ١.٤ قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ١.٥ يقوي العظام. ١.٦ يعزز الصحة العقلية. ٢ مخاطر.

هل الخيار يرفع السكر؟ لنتعرف على أهم التساؤلات التي قد تخطر في بال العديد والتي من ضمنها هل الخيار يرفع السكر؟ من خلال المقال الاتي: تكمن الإجابة على سؤال هل الخيار يرفع السكر اعلم ان الحمص والفلافل يرفع مستوى السكر في الدم بشكل رهيب ولكن الحمص غير المطحون البليلة يرفع السكري هل التونا والفول المعلب يرفع السكري هل

البقول مثل الحمص والفول والعدس إذا شعرت بالإرهاق حيال مشاعرك تجاه الطعام ومرض السّكّري، فلدينا الكثير من المعلومات لمساعدتك ويمكنك استشارة المختصّين هذا وينصح باحث استرالى من خلال دراسة حديثه بأن يتجنب مريض السكر تناول الحبوب المعلبة مثل علب الفول المحفوظ ) حيث تؤدى إلى زيادة طارئة بمستوى الجلوكوز بالدم) بينما يكون الاعتماد على تناول الحبوب المسلوقة أو المنقوعة فى الماء مثل الترمس . ومن الأمثلة الصحية من الحبوب وطريقة تناولها نذكر

وكالات. يعد الخبز من الأطعمة الأكثر استخداما، إلا أنه خطير على المصابين بمرض السكري، في الوقت نفسه وجدت دراسة حديثة قام بها علماء في جامعة شرق فنلندا، أن خبز الردة هو أفضل أنواع الخبز للمصابين بداء السكري تعد الشوربة طعامًا مناسبًا للتعامل مع البرد القارس فى فصل الشتاء، كما أنها وصفة سهلة التحضير، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنسولين ومرض السكري، يمكن أن تكون الشوربة بديلًا صحيًا للوجبات أيضًا دون إضافة.

اعلم ان الحمص والفلافل يرفع مستوى السكر في الدم بشكل رهيب

تشير العديد من الدراسات إلى أن زيادة استهلاك الأطعمة النباتية مثل الحمص يقلل من خطر السمنة، ومرض السكري وأمراض القلب، والشعر الصحي، وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن العام. 10- الكوليسترو الحمص له فوائد كثيرة لصحة الجسم، قد يكون فقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم جزءًا من نظامك الغذائي للمساعدة في منع السمنة ومرض السكري فوائد حمص الشام. ويرصد العيادة أبرز فوائد الحمص: 1- مرض السكري يحتوي الحمص بشكل خاص على نسبة عالية من الألياف وأظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 والذين يتناولون وجبات غنية بالألياف لديهم. والأهم، أن العديد من الدراسات، ربطت بين استهلاك الحمص وانخفاض خطر الإصابة بعدة أمراض، بما في ذلك أمراض القلب ومرض السكري. وغالبًا ما تنسب هذه التأثيرات إلى تأثير خفض السكر في الدم. ملخص فقد ربطت العديد من الدراسات بين إستهلاك الحمص وإنخفاض مخاطر الإصابة بأمراض عدة، بما في ذلك مرض السكرى وأمراض القلب وغالبًا ما تنسب هذه التأثيرات إلى تأثيرات خفض السكر في الدم. 7. الهضم

اَلمقاديركوب حمض الشامكوب الأربع من الماء الفاتر1/4 معلقة ملح1/4 معلقة بيكنج بودرمعلقة كبيرة خ مرض السكري. لأن الحمص غني بالألياف، أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 والذين يتناولون وجبات عالية الألياف لديهم مستويات منخفضة من الجلوكوز في الدم. ومرض السكري. اللحوم الحمراء في شكلها الأساسي هي مصدر جيد للبروتينات وفيتامينات ب ، وقد أصبحت مع مرور الوقت جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للإنسان ، وعادة ما تكون اللحو الحمى ومرض السكري. الان بالنسبة إلى سؤال هل الحمص يرفع السكر، فالإجابة النهائية هي لا، إذ أن المؤشر الجلايسيمي المنخفض للحمص بأشكاله المختلفة يجعله طعامًا مناسبًا للمحافظة على سكر الدم حتى عند مرضى السكري يحدث الحمل. وصفة لعلاج السمنةوصفة لتنحيف البطن, وصفة لتنحيف البطن والجوانب, وصفة لتنحيف البطن بعد الولادة, وصفة لتنحيف.

هل الحمص البليلة ترفع السكري الطب

لذلك، يجب على مرضى السكري ومرض الاضطرابات الهضمية تجنب الغلوتين. الحمص وزبدة الفول السوداني والفاصوليا. تنظيم مستويات السكر بالدم تساعد خصائصه على تنظيم تلك المستويات بعد تناول الطعام، كما أنه مصدر غني بالألياف والبروتينات التي تبطئ امتصاص الكربوهيدرات وانخفاض مستويات الأنسولين ومرض السكري. فوائد صحية غير متوقعة لتناول الحمص لصحتك، فهو غني بالبروتينات والألياف وقليل الدهون كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور بكمية جيدة

فوائد الحمص الصحية وتأثيره على القلب ومرض السكري وقيمته

  1. @ 400 غرام دقيق فورص @ 200 غرام دقيق الحمص @ 15 غرام خميرة الخبز @ ملعقة كبيرة سكر ويمكن الاستغناء عنه @ ملعقة ص ملح.
  2. العرائش نيوز الحمص هو نبات صالح للأكل من نفس فصيلة البقوليات مثل الفول السوداني والفاصوليا ويؤكل في دول الشرق الأوسط منذ آلاف السنين، ويستخدم لتحضير العديد من الأطباق من أشهرها عالمياً غموس الحمص مع طحين السمسم أو.
  3. تعد الشوربة طعامًا مناسبًا للتعامل مع البرد القارس فى فصل الشتاء، كما أنها وصفة سهلة التحضير، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنسولين ومرض السكري
  4. يعد الحمص من الحبوب المشهورة و التي تعرف انها تدخل في اشهى الاطعمة مثل الحمص و الفلافل علاوة على ذلك لها فوائد عديدة للرجيم و النساء و الحوامل لكن الاكثار منه قد يؤدي الى اضرار سنتعرف عليها خلال المقال
  5. أكد مدير عام شركة سكر حمص ياسر أيوب أن معمل السكر في الشركة سيبقى متوقفاً كما كان حاله قبل أعوام، ريثما تتم الموافقة على شراء كميات من السكر الخام لإعادة الإنتاج فيه.. ونقلت صحيفة تشرين عن أيوب قوله إنه: على الرغم.
  6. The College of Pharmacy holds a course entitled (Statistical Data Processing Using the SPSS Program) for a period of two day

السمنة ومرض السكري:نظرًا لتاريخ الأم وإذا كان وزنها زائدًا ، فإن الأطفال معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في وقت لاحق في الحياة. الحمص مش مجرد طبق مقبلات. تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني والضغط العصبي والجسدي ومرض السكري. زيادة فاعلية الذكور. يصحح انخفاض المناعة. تحضير الحمص المنقوع: ينقع الحمص في الماء لمدة 12 ساعة الاهتمام بالتغذية السليمة وبناء الجسم والوصول لوزن مثالي أصبح من ضروريات الحياة ، وأصبح الإهتمام بعالم التغذية السليمة وكمال الأجسام وتدريبات اللياقة وكيفية بناء العضلات موضوع يهم كل الشباب وكبار السن وفي هذه.

الحمص الأصفر ومرض السكر - benfateh

كيفية عمل فلافل صحي لمرضى السكري. من السهل صنع الفلافل في المنزل مع القليل من المكونات. تُستخدم المكونات والنسب التالية لصنع حوالي 12 قرص من الفلافل: - 425 غرام من الحمص ، مصفاة ومغسلة - 4 فصوص ثوم. هل الحمص يزيد الوزن؟ يًعتبر الحمص من الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، فهو غني بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة. كما أنه يُعد من الأطعمة التي تتمتع بشعبية عالية في كثير من دول العالم في كوب من الحمص يحتوي على ما يقرب من 164 جرامًا ، يمكننا أن نجد: السعرات الحرارية 269; بانخفاض خطر الوفاة من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان ومرض السكري (Aune et al. ، 2016) تعد الشوربة طعامًا مناسبًا للتعامل مع البرد القارس فى فصل الشتاء، كما أنها وصفة سهلة التحضير

لمرضى السكرى

هذا بسبب تناول الخبز الأبيض منخفض الجودة ، ومع ذلك ، فإن خبز القمح الكامل 100٪ يساعد في تقليل الكوليسترول ، ويمنع السمنة ومرض السكري من النوع 2 • ثلاث ملاعق ممتلئة من البقول مثل الحمص أو العدس أو الفول. قلل من السكر. إن ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، خاصة إذا كان لديك كلاهما في.

اضرار اللحوم على مرضى السكري - مجلة ه

فوائد و اضرار الحمص المرسا

يعزز صحة العظام. الحمص يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، ويمنع إرتفاع السكر في الدم ويساعد فى السيطرة على الإفراط في تناول الطعام فيشعرك بالشبع وبالتالى لن تحصل على وزن زائد يضر بعظامك مرض السكري هو أحد أبرز الأمراض المزمنة شيوعاً في العالم، وتزداد أعداد الإصابة به سنوياً، وله عدد من الأسباب، وأحد الأسباب الرئيسية هو عدم تناول أطعمة صحية وسوء التغذية، لذلك يسعى الأطباء والمختصون دوماً للبحث في.

هل العدس يرفع السكر إليكم ما يقوله العلم عن العدس ومرضى السكر

خمسة أطباق من حمية البحر الأبيض المتوسط على مائدتكم تدعم صحتكم وتعزز المناعة. إن النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط هو وسيلة تم تداولها على نطاق واسع لتناول الطعام مع العديد من الفوائد الصحية ونقدم لك هنا 11 طعاما غنيا بالألياف ينصح مرضى السكري بتناولها: العدس. العدس من البقوليات الغنية بالألياف والبروتين. وتبلغ نسبة الألياف الموجودة في العدس 44% من مجموع الكربوهيدرات التي يحتويها. الحمص من اصناف البقوليات الغنية بالبروتين والألياف الغذائية والحديد والمغنسيوم والفوسفور ومجموعة من الفيتامينات الأساسية. كما يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسد دراسة: الحمص يقلل نسبة السكر في الدم بشكل سريع . الثلاثاء - 21 جمادى الأولى 1442 هـ - 05 يناير 2021 مـ . لندن: «الشرق الأوسط أونلاين» علماء يربطون بين التمارين لشاقة ومرض العصبون الحرك الحمص هو نوع من البقوليات في نفس العائلة مثل حبوب الكلى والفول السوداني، ويطلق عليهم أيضًا حبوب غاربانزو في الولايات المتحدة. ووفقًا لموقع healthline، يساعد الحمص في السيطرة على نسبة السكر

Video: جميع فوائد الحمص الاصفر التسالي - موقع شملو

لمرضى السكري: ما عليكم أن تتجنّبوه من أطعمة وهذه هي

  1. الحمص من أهم انواع البقوليات التي تتمتع بفوائد صحية عديدة ويمد الحمص الجسم بعناصر غذائية أساسية، فهو غني بالبروتين والألياف الغذائية والحديد والماغنسيوم والفوسفور إضافة الى عدد من الفيتامينات الأساسية
  2. فوائد الحمص لمرضى السكري مرضى السكري يعاني مرضى السكري من صعوبة في تناول بعض أنوا
  3. فوائد الحمص المسلوق للرجيم. بالإضافة إلى فوائده في إنقاص الوزن، يساعد الحمص المسلوق على استقرار مستويات السكر في الدم و اضطرابات الجهاز الهضمي و إمداد الجسم بإمدادات غذائية حيث يوفر الحديد.

فوائد وأضرار الترمس لمرضى السكري المرسا

  1. مُنظم لمستويات السكر : من فوائد الحمص إنه يساهم في الحفاظ على نسبة السكر في الدم في معدلاتها الطبيعية، مما يعني إنه ذو فائدة بالنسبة لمن يعانوا من مرض السكري، وبالنسبة للأصحاء فهو يعد من وسائل الوقاية، إذ إن النتائج.
  2. الحمص مليئ بالألياف والبروتينات، حيث أن كوب واحد من الحمص يحتوى على 15 جرام من البروتين و12 جرام من الألياف، وهو يساعد على تنظيم امتصاص الجسم من السكريات وبالتالى يبقى مستوى السكر فى الدم.
  3. والأن عزيزي القارئ إليك أهم 10 نصائح للتعامل مع الطعام ومرض السكري: 1. اختر الكربوهيدرات الصحية. تؤثر جميع الكربوهيدرات على مستويات الجلوكوز في الدم ، لذا من المهم معرفة الأطعمة التي تحتوي على.
  4. القمح ومرض السكري. - إن القمح هو من أنواع الحبوب الكاملة والتي تعمل على تحسين حساسية الأنسولين، مما يعني أن الجسم يستخدم نسبة السكر في الدم بشكل أكثر فعالية وكفاءة. هل الحمص يرفع السكر؟ خبز.
  5. ما هو سكري الحمل؟. سكري الحمل هو الحالة التي تشخّص فيها الإصابة بمرض السكري للمرة الأولى خلال فترة الحمل. ويصيب في الإمارات نسبة تصل إلى 22 بالمئة من النساء الحوامل. تحدث الإصابة بمرض السكري.

‫موضوع هام جداً وخطير لمرضى السكر - مرض السكر/ Diabetes

الحلويات ومرض السكري: عند اتباع رجيم لمرضي السكر قلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات عن طريق تقليل السكر ببطء في نظامك الغذائي قليلاً . امسك الخبز (أو الأرز أو المعكرونة) إذا كنت تريد. أثبت دراسة علمية اجريت في جامعة تورنتو الكندية تأثير المكسرات على مرض السكر - اللوز والفستق والجوز مفيد لصحة الإنسان وغنية بالزيوت الصحية، التي لا تعمل على خفض نسبة السكر في الدم فحسب، بل تقوم أيضاً بتنظيم مستويات.

فوائد طعمية الحمص، وطريقة تحضير طعمية الحمص، وسر نجاح تحضير طعمية الحمص، أضرار الطعمية بشكل عام، نتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي. محتويات الموضوع فوائد طعمية الحمصطريقة تحضير طعمية الحمصسر نجاح تحضير. السمنة ومرض السكري:نظرًا لتاريخ الأم وإذا كان وزنها زائدًا ، فإن الأطفال معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في وقت لاحق في الحياة. الحمص مش مجرد طبق مقبلات. فوائد صحية غير متوقعة لتناول الحمص لصحتك، فهو غني بالبروتينات والألياف وقلي الحمل ومرض السكر

وكالة عربي اليوم الإخبارية - لمرضى السكرى.. 4 شوربات شتوية خفيفة يتم إعدادها فى أقل من 20 دقيقة حمص مخبوز بالسكر. إن الحمص غني بالبروتين النباتي والألياف والفيتامينات والمعادن، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ،إضافة إلى كونه بديل رائع وصحي للغاية للحلوى

عوامل الخطر لمرض السكري ومرض السكري من النوع 2. لم يثبت الباحثون سبب إصابة بعض الأشخاص بمرض السكري ومرض السكري من النوع 2 بينما لا يصاب البقية منهم. ومع ذلك ، قد تزيد عوامل معينة من الاحتمالات. معكرونة. ويعتمد مؤشر نسبة السكر في الدم من المعكرونة المصنوعة من القمح (معظم المعكرونة) على شكل المعكرونة (كلما كان السمك أكثر سمكًا ، كلما انخفض GI) وطريقة طهيه. عندما تطهو كما يفعل الإيطاليون. الأحماض الأمينية ومرض السكري. الأحماض الأمينية هي. الكينوا لديه مؤشر نسبة السكر في الدم من حوالي 53 ، الأحماض الأمينية غير الأساسي 4- الحمص: الحمص مليئ بالألياف والبروتينات، حيث أن كوب واحد.

الحــــــــمل ومرض الســـــكر [الأرشيف] - عيادات ومنتديات

لمرضى السكرى.. 4 شوربات شتوية خفيفة يتم إعدادها فى أقل من 20 دقيقة تعد الشوربة طعامًا مناسبًا للتعامل مع البرد القارس فى فصل الشتاء، كما أنها وصفة سهلة التحضير، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنسولين ومرض. الحمص محصول بقولي وتبلغ نسبة البروتين في بذور الحمص ثلاثة أمثال نسبتها في محاصيل الحبوب (القمح - الذرة - الأرز) وهو غني بالأحماض الأمينية مثل الليسين والتريتوفان كما يحتوي علي الكربوهيدرات والدهون والأملاح المعدنية وتفيد مجلة Journal of the Endocrine Society، بأن خبراء الغدد الصماء في مركز بحوث جوسلين للسكري في بوسطن بالولايات المتحدة وعلماء مركز لاندستول الطبي الألماني وعلماء جامعة كيونج هي، في كوريا الجنوبية، أجروا دراسات سريرية عشوائية عن. الحمص. يوفر الحمص للجسم نسبة من النشا المقاوم والألياف والدهون الصحية والبروتين، كما أنه مفيد في تحسين معدل السكر بالدم وخفض الكوليسترول، ويمكن إضافته للخضروات النيئة وقليه معها مثل السبانخ هل اللب المصري يرفع السكر. كيف يرفع اللبن مستوى السكر في الدم : يؤكد الأطباء أن كوب اللبن كامل الدسم الواحد يحتوي على حوالي 12 جرام من الكربوهيدرات ، المسماه باللاكتوز ، وعند شرب اللبن تتحول هذه الكربوهيدرات إلى جلوكوز

هل تعرف ما هو الغذاء النظيف ؟ اكتشاف فوائده! | أنواع

مؤشر الجهد السكري هو رقم يستخدم لمعرفة تأثير بعض الأطعمة على نسبة السكر في الدم. الرقم يتراوح بين 50 - 100 حيث أن 100 تمثل المعيار وهو ما يعادل كمية مكافئة من سكر الجلوكوز. الكربوهيدرات التي تتكسر بسرعة أثناء عملية الهضم. الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يسبقها فترة يكون فيها مستوى السكري مرتفع في الدم، ولكنه لا يكون مرتفعًا بما يكفي لتشخيص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهذه الحالة تتواجد لدى كثيرين، ووجدت الدراسات والبحوث. فيُعد شراب الشعير خيار صحي لمرضى السكر؛ لأنه اعلم ان الحمص والفلافل يرفع مستوى السكر في الدم بشكل رهيب . فوائد التمر لمرضى السكري - موضو ; التمر ومرض السكري هل التمر يرفع السكر إليكم ما. فوائد الحمص الصحية والجمالية الصحة. منتديات| منتديات مخمليات| منتدى مخمليات. > >

ما هى اسرار الحمص المسلوق ؟ لمرضى السكري تنزيل السكر - YouTub

يقى من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكرى. تعرف عليه التالي . صحة القلب : الصبيحي : تحذر من استغلال الحوثي انقطاع الانترنت لارتكاب جرائم حرب . الأكثر قراءة . قراءة 8. البازلاء المجففة ومرض السكري فوائد البازلاء المجففة المرسا . إذا كان لديك مقاومة الانسولين، نقص السكر في الدم أو مرض السكري، والبقوليات مثل البازلاء المجففة يمكن أن تساعد حقا لكم توازن مستويات السكر في الدم في الوقت. هل البرتقال يرفع السكر إليكم ما يقوله العلم عن البرتقال ومرض السكري. هل التفاح يرفع السكر إليكم ما يقوله العلم مفصلاً عن التفاح. هل الحمص يرفع السكر 10أطعمة يجب تجنبها في الكيتو دايت ،انواعه - طريقة البدء فيه، كيتو دايت أو النظام الغذائي الكيتوني هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون، يوفر العديد من الفوائد الصحية.في الواقع، تظهر أكثر من 20 دراسة أن هذا.

البحث عن أفضل مجموعة من شركات التصنيع والمصادر الحمل ومرض السكر منتجات الحمل ومرض السكر رخيصة وذات جودة عالية لأسواق متحدثي arabic في alibaba.co هل الذرة ترفع السكر دقيق الذرة ومرض السكر - موضو . الجلوكوز لديك أكثر من غيرها ، سواء كنت مصابًا بداء السكري أم لا هل الحمص يرفع السكر هل الشوكولاتة ترفع الضغط؟ التمر ومرض السكري هل التمر. أطباق من حمية البحر الأبيض المتوسط تحمل العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك انخفاض خطر.